Tamara Di Tella - Pilates

Esta obra extraordinaria nos da a conocer el famoso sistema de ejercicios Tamara Di Tella-Pilates, el revolucionario sistema que se hizo famoso por sus resultados rápidos y eficaces. Incluye una guía espiritual y frases inspiradoras de Anthony de Mello.
Tamara Di Tella - Pilates
Sello: Lumen
ISBN: 987-00-0403-2
Páginas: 144
Año: 2004
Autor: Tamara Di Tella
Disponibilidad: Disponible
Precio: u$26
Cant.:  

Serie: Azul Este libro es pionero en su área. En primer lugar, es el primero escrito en lengua española, no co-autoreado ni traducido del inglés. En segundo lugar, el programa de ejercicios diseñado por Tamara Di Tella es un "aggiornamiento" de Contrology, la técnica original desarrollada por Joseph Pilates a principios del siglo pasado. En tercer lugar, es el primero en incorporarle a esta actividad física un fuerte elemento intelectual. En el texto se ofrecen sabias reflexiones del maestro Anthony de Mello, relacionadas con los ejercicios desarrollados. La propuesta es ser diferentes y no limitarnos a cuidar el cuerpo solamente, sino también pensar, crear e inventar. El Tamara Di Tella-Pilates es una experiencia dinámica con un estilo, una orientación y un aporte conceptual propios. Está dirigido a quienes buscan, en la exactitud del movimiento, resultados rápidos y eficaces. Apto para todo público, el libro se propone "rescatar" a Joseph Pilates y su obra del reducido mundillo de expertos, para darles la difusión masiva que no pudieron tener en vida.

Indice
Indice
Prólogo, por Violeta de Gainza y Susana Kesselman 7

¿Qué es Tamara Di Tella-Pilates? 9
Las máquinas 13
Los seis principios básicos 17
Nuestros músculos 23
Una cuestión de postura 27
Bien, articulemos... 33
Contrology o "El arte del control" 35

OK, ¡manos a la obra! 39
Nivel básico 40
  El cien 40
  Roll up 42
  Rolling like a ball 44
  Roll down 46
  Single leg circles 48
  Single leg stretch 50
  Double leg stretch 52
  Spine stretch forward 54
Nivel intermedio 56
  Single straight leg 56
  Double straight leg 58
  Criss cross 60
  Monkey 62
  Open leg rocker 64
  Corkscrew 66
  Saw 68
  Neck roll 70
  Fly away 72
  Double leg kicks 74
  Neck pull 76
  Grasshopper (Gym) 78
  The seal 80
  The crab 82
Nivel avanzado 84
  Roll over 84
  Nose dip 86
  Scissors 88
  Bicycle 90
  Swimming 92
  Swimming (Gym) 94
  Grande ronde de jambe 96
  Shoulder bridge 98
  Shoulder bridge (Gym) 100
  Up & show 102
  Cancán 104
  Hip circles 106
  Teaser 108
  Teaser (Gym) 110
  Spine twist 112
  Jacknife 114
  Parakeet (Aldotone) 116
  Leg pull down 118
  Leg pull up 120
  Mermaid 122
  Swan dive 124
  Swan dive (Gym) 126
  Kneeling side kicks 128
  Boomerang 130
  Tower (Aldotone) 132
  The control balance 134
  Push ups 136 

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