¡ Vacío !
Escribí la segunda edición de este libro pensando en los hombres y las mujeres que un día nos dimos cuenta de que todo lo que aprendimos desde niños no nos sirve: la mala alimentación y el sedentarismo son sólo dos ejemplos. Yo misma pertenezco a una generación de mujeres que nunca fue al gimnasio, y jamás vi a mi mamá ponerse las zapatillas para salir a correr. Cambiar los hábitos de toda la vida no es fácil, pero les aseguro que es posible. Yo misma cambié y adelgacé. Ahora puedo ayudarlos. Podrán cambiar de hábitos, adelgazar de manera rápida y eficaz, y mantener el cuerpo deseado, ¡sin más privaciones ni sufrimiento! Tamara
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| Indice | 150 consejos para adelgazar 9 Plan de comidas diarias 59 Día 1 61 Día 2 62 Día 3 64 Día 4 65 Día 5 67 Día 6 68 Día 7 70 Día 8 71 Día 9 73 Día 10 74 Glosario 76 Estudios Tamara Di Tella-Pilates 79 Acerca de la autora 83 Bibliografía 85 |
